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中老年人收获满满干货

本报讯 溺水后的心脏复苏究竟该怎么做?每天什么时候才是最佳的游泳时间?

昨天上午,浙江省黄龙体育中心特邀我省资深心血管专家、营养保健专家及运动康复专家在包玉刚游泳场举办了一场干货满满的“关爱夕阳”中老年人游泳健康知识讲座。

“国庆期间,我们医院有位同事在广西用心脏复苏术(CPR)及时抢救了一位溺水者,这足以说明这项急救手法是非常实用的。”杭州市中医院急诊科副主任医师王瑞明向各位活动参与者介绍,“判断是否溺水,就要看有没有胸廓起伏,摸大动脉是否有波动,这是最新的科学知识。如果没有就要做心脏复苏术了。”除了讲解心脏复苏术的手法与时间,王医师还特意带来了医用人体模型,让几名参与者现场上台体验手法。

“我先来!”角落里,特意为健康知识讲座而来的张博自然不会错过这个好机会,第一个上台示范。在王医师的指导下操作了一整套的手法,55岁的他感触颇深:“相比于光听理论知识,这些实用的急救手法实际体验一下才更有直观的认识。”

浙江省体育职业技术学院副主任医师杨坚敏建议,每位爱好者在游泳过程中一定要用正确的泳姿并注意运动时间,不然会引起肩膝关节、腰腿疼痛。因为身体还没完全预热,早起游泳并非最好的选择,早午饭后的一到两个小时为游泳的最佳时间,比如早上九、十点,下午两、三点。

在后排认真听课做笔记的关溪玲是名资深泳客,72岁、老家河南的她通过了今天的讲座才知道游泳并非越早越好,正准备改变每天的游泳时间。

现在喜欢游泳的中老年人越来越多,包玉刚游泳场也为大家开放了越来越多的福利:“馆内专设第1、第8泳道为老年人和新手专用泳道,便于减少冲撞和及时救援;每年定期举行游泳健康知识公益讲座,让游泳爱好者都能了解更多实用的健康知识。”包玉刚游泳场活动部部长方武康表示,根据专家建议还将适时推迟早场开放时间,做到科学健身。

本报记者 杨静 本报通讯员 蒋升